LA DOCTRINA DEL CAMPEÓN (1)

PENSAMIENTOS QUE AYUDAN A CONFORMAR UNA MENTALIDAD GANADORA 




El músculo más importante es la mente

El amor es la única fuerza de la naturaleza que nos aproxima a la inmortalidad

Todo lo que puede desearse, puede crearse

Cómo predecir el futuro y no equivocarse: creándolo

La voluntad es la fuerza motriz más poderosa del universo

Si quieres viajar a las estrellas, no busques compañía

La mente puede recoger la energía del vacío como una fruta madura

¿Crisis? Pero si tenemos una galaxia dentro del cráneo

Si te asusta la adversidad, aprende kárate

El que busca la verdad merece el castigo de encontrarla

Sólo disfrutarás del paraíso si antes has estado en el infierno

Si la vida te da la espalda, tócale el culo

Ser campeón de la vida permite ejercer la generosidad y la solidaridad desde una plataforma más eficaz

Si tu barco no llega a puerto, nada hacia él

En el mundo no hay suficiente oscuridad para apagar la luz de una vela pequeña

SIGNIFICANTES Y SIGNIFICADOS

Aprender es trabajar, y el que quiere ir de campeón@ de la vida tiene que estar aprendiendo constantemente, toda la vida, siempre. Aprender es observar, aprender es leer, aprender es escribir, aprender es hablar. Escribir y hablar obliga a ordenar las ideas, los datos y los conocimientos para poder comunicarlos a los demás, y esta función autoeducativa es colosal para el desarrollo de la mente. Comunicarse es autoeducarse. Se aprende a hablar hablando y escuchando a los que hablan bien; se aprende a escribir escribiendo y leyendo mucho a buenos autores.

El  sistema actual de comunicar que tienen los humanos es curiosísimo: todos los conceptos y eventos se codifican en unos símbolos fónicos y gráficos que son como cápsulas emitidas que la mente receptora puede abrir, desplegar e interpretar si conoce el sistema idiomático concreto que se está usando. Estos símbolos significantes se llaman palabras, y su contenido o expresión final son la sustancia o significado.

La capacidad de expresarse correcta y comprensivamente por escrito se está perdiendo en estos tiempos de inicio euforizado y un poco histérico de la era digital; sin embargo debería recordarse que, en el trascurso de la vida profesional, esta capacidad va a ser frecuentemente decisoria. Efectivamente decisoria tanto para acudir a un examen como para ejercer numerosas profesiones; tanto para presentar proyectos como para redactar informes: para interponer recursos, redactar sentencias, escribir artículos y posts, explicar resultados o reportar incidentes; para hacer solicitudes o presentar curriculos; para confeccionar guiones; para componer expedientes o escribir panfletos y discursos y conferencias y emails y resúmenes... En miles de ocasiones vitales será importante saber escribir de forma directa y clara (como si también tuviera que entenderlo tu abuela)  Naturalmente sin faltas de ortografía ni de sintaxis ni de semántica, pero tambien sin retóricas ni redundancias. Buf.

Los significantes suelen tener varios o muchos significados según el contexto no sólo gramatical, sino también social o técnico en que se utilicen, de la misma manera que un significado puede tener muchos significantes. El cerebro humano, desarrollado tan extraordinariamente durante milenios gracias al estupendo ejercicio lingüístico, aprende a utilizarlos para tomar ventaja, para sacar partido a todos los matices, para hilar fino, para rizar el rizo de la analítica y de la interpretación. Un significante como "cabeza", por ejemplo, puede tener éstos y muchísimos más significados:

y además utilizarse en innumerables expresiones idiomáticas como "ir en cabeza", "perder la cabeza", "qué cabeza la mía" y mudarse en expresión coloquial, o en argot (especialmente entre estos jóvenes que en cada generación inventan nuevos significantes sinónimos como serían en este caso la olla, la bola, el coco, el perolo...) Así que realmente en torno a un solo significante se acaba creando una auténtica red de significados que se entrelazan y se matizan. Por otra parte, un significado también suele tener gran cantidad de significantes. Examinemos un significado como "borracho": bebido, beodo, curda, chufla, pítima, sopas, pedal, pedo...; cada ambiente recogerá su propio modismo, lo que servirá a veces para marcar territorio social o intelectual. Qué maravilla es el lenguaje. Las palabras son el vestido de cada identidad cultural, y forman un mismo entramado mental alrededor de las personas que las utilizan en una lengua común.

Significantes y significados son tan sensibles y están tan masterizados por la evolución y la historia que incluso pueden variar de manera radical dependiendo de quién los use. ¿Cierto? Sí, aunque cueste de creer. Ahí van unas citas que, de modo humorístico, lo demuestran:

Eres la mujer de mi vida  (un enamorado)
Eres la mujer de mi vida  (Adán)

Yo empecé comiéndome las uñas  (Coco Chanel)
Yo empecé comiéndome las uñas  (La Venus de Milo)

No a la donación de órganos  (un testigo de Jehová)
No a la donación de órganos  (Yamaha Instruments)

Es mejor dar que recibir  (Dalai Lama)
Es mejor dar que recibir  (un boxeador)

Me gusta la humanidad  (Madre Teresa de Calcuta)
Me gusta la humanidad  (un caníbal)

Mi mujer tiene un gran físico  (Brad Pitt)
Mi mujer tiene un gran físico  (Albert Einstein)

Vayamos al grano  (un ejecutivo agresivo)
Vayamos al grano  (un dermatólogo)

Me encantan las aves  (un ornitólogo)
Me encantan las aves  (un gourmet)



Quien controle los significados será un triunfador@ de la vida.





















Fuente: revista Tonos


¿Le gustó este post? Charles Bennet estará encantado de recibir sus comentarios. Gracias.

BUILDING SELF-CONFIDENCE

There seems to be one kind of self-confidence that is authentic and another which is a kind of performance in front of others.

They say that people who demonstrate any genuine confidence in themselves owe it to three fundamental facts, which are:

-a childhood surrounded by love in a solid and stable family environment
-believing yourself to be in possession of the truth
-being in the habit of winning

The posed self-confidence is shown by:

-not showing your emotions
-having practiced and learned poses and gestures
-mimicking models of behavior such as those of movie and television

The winning mind does not want to hide feelings or simulate gesture, but rather uses the feelings as a base of security, developing social and emotional capabilities, percieving, valuing and expressing specific emotions to achieve balance and social succes.

Emotions can be hidden but not managed. Emotions cannot be manipulated. They are a sensitive matter that is not directely controlled. What is directely controlled is the thought that this indeed is manipulable material. Aiming, then, the toughts in the direction and desired content is how feelings can be adjusted in the same direction. Emotions -powerful, irrational, positive and human, surrounded by the fine patina of thought- are authentic spears to penetrate the foreseen goal, and they are what confers robust confidence. Well then: is it always emotion which is surrounded by thought, or is it sometimes thought which is surrounded by emotion?

The issue is that, from this unbeatable tandem, the combination is usually decisive, and when you learn to live it, the individual and social goals unroll in the champion's wake life a soft carpet of the prettiest color imaginable.

The Americans John D. Mayer and Peter Salovey were the first to define emotional intelligence, a kind of ability of the brain to generate feelings that contribute to thinking, and regulate emotions by promoting emotional and intellectual development.

It is easy to confirm that when a concept or event is fixed by an emotional experience it is burned deeper into memory, which demonstrates the adaptative value of emotion. Everybody will remember, for example, what they were doing on the morning of the attack against the Twin Towers in New York. Self-confidence is one of the virtues of the champion surrounded by the package of certain positive emotional impacts. This means, for instance, uniting them in the visualization of important moments in your personal life; conquest, success, victory, here I am, dear friends.

FABRICANDO ACCIONES MENTALES

La mente puede fabricar cualquier cosa que se proponga y luego darle vida, primero mental, luego material.

Es sorprendente. Casi todo el mundo lo hace inconscientemente de una u otra manera, pero generalmente de modo muy disperso. Hay que hacerlo de forma sistemática y continuada. Por ejemplo, la mujer que quiere tener un hij@ pone en marcha un contingente de fuerzas mentales de tremenda potencia: deseo, instinto reproductor, amor, ilusión... Construye con la imaginación un cuadro mental del bebé nacido y lo envuelve en tules de cariño, de besos y ternuras incondicionales que se acabará materializando inexorablemente. Quizá no será exactamente como lo había pensado en forma y en tiempo (los pensamientos navegan por fuera del espacio-tiempo y, en la materialización, no siempre coinciden con lo previsto), pero ocurrirá. Probablemente esta capacidad de la mente ha hecho que la raza humana prolifere por encima de las demás y domine el planeta.

Una mente ganadora fabrica todo el tiempo acciones mentales como ésta. Forma una banda musical, gana una regata importante, se casa y crea una familia, consigue un trabajo, escribe un libro, construye una casa, viaja alrededor del mundo, supera una enfermedad, monta un negocio, obtiene una beca: son acciones mentales previas que, bien diseñadas y planificadas a partir del concepto mental, conducen al objetivo.

Lo mejor es fabricar mentalmente un auténtico guión, como si fuera el de una película; ver la película todos los días para asentarla en la mente y luego trabajar muy activamente cada una de las secuencias hasta llegar al "The End" deseado. Es tan fácil y divertido como ir al cine, pero el trabajo de rodaje material que le sigue tiene que ser duro o muy duro. Es conveniente envolver la película en emociones positivas (ilusión, música, entusiasmo, amistad...), que son las vitaminas por excelencia de la voluntad.

Al poco tiempo comprenderá usted -si no lo sabía ya- que en realidad su vida misma es una película global de la que usted es el productor@ pero de la que a partir de ahora, si quiere, va a ser también el director@. Una película sin límites de ambición ni de presupuesto.












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EL PENSAMIENTO INTUITIVO

Esta rara capacidad de la mente humana para a veces percibir y entender de forma clara e instantánea una idea o verdad o prever un incidente o hecho futuro sin proceso alguno de razonamiento la conoce todo el mundo, aunque pocos la admiten como herramienta seria de trabajo, otros la reconocen pero como poco fiable y otros niegan incluso su existencia real.

Hay quien piensa que, del mismo modo que un cardumen de peces actúa con conciencia colectiva y reacciona como un todo compacto a estímulos externos, la especie humana puede disponer de una conexión con una especie de conciencia universal sabia que acumula conocimientos grupales, culturales, experiencias y acontecimientos históricos, a la que se accedería a través del plano subconsciente de la mente o pensamiento disociativo: habitualmente de modo involuntario (pienso de repente en una persona que no he visto en mucho tiempo y al poco me encuentro con ella), y voluntariamente a través de los métodos conocidos de acceso al subconsciente como el ensimismamiento, la meditación, el duerme-vela o el hipnotismo. O quizá la mera identidad individual sea un acumulador genético formado a partir de entornos culturales colectivos como una nación, del que se pueden extraer mentalizaciones con información y datos. O quizá los signos semióticos de segundo plano hayan formado un fondo que extrapola los bits de información y emite de vez en cuando inesperadas conclusiones. O quizá una combinación de todas esta posibilidades.

El plano consciente del entendimiento, por sí solo, no tiene capacidad para comprender muchos conceptos trascendentales: la existencia de Dios, el sentido del universo, la extrema fragilidad del ser, la vida después de la muerte... y se queda perplejo ante ellos. Pero luego surgen, de las profundidades subconscientes e inconscientes, pensamientos completamente formados que dan respuestas totalmente por el exterior de la razón, a veces muy claras e iluminadoras, no demostrables, pero que para la mente que los recibe son la expresión de la verdad absoluta sin que pueda explicarse por qué. La innata capacidad de distinguir el bien del mal, sin ir más lejos. El caso es que, sin que medie forma alguna de razón o lógica, la mente es penetrada por un suministro de información sorprendente, rápido y eficaz.

Otras veces el sistema no opera. Sea como fuere, la intuición es un músculo más de la mente y como tal puede ejercitarse y desarrollarse, y así lo hará el campeón@ como parte de su training mental. La intuición puede ser educada y sistematizada (si bien como en todo lo humano no puede garantizarse un funcionamiento sin fallos) potenciándola de manera que se sinergie con el resto de las funciones mentales.

Muchas de las grandes jugadas de los campeones son puramente intuitivas, como dictadas por un ente superior que de repente asume el mando de los controles. O cuando un compositor@, un escritor@ o un científic@ son penetrados súbitamente por una inspiración superior que parece que les ordene actuaciones extemporáneas, y al final su mente consciente y analítica contempla el resultado con una mezcla de satisfacción y asombro.

Navegando en alta mar un verano en su velero de doce metros, con brisa suave y el mar como un espejo, un tal R..., que estaba medio adormilado en la cabina, sintió de repente la urgente necesidad de subir a cubierta. Echó una mirada circular y quedó pasmado. A unos cien metros por la proa había una persona nadando que le hacía señales.

Cuando llegó hasta ella y la sacó del agua, se dió cuenta que estaba al límite de sus fuerzas. "Sabía que vendrías" susurró ella sonriéndole, y luego se desmayó. Era una suicida (arrepentida) que cuatro horas antes se había tirado al agua desde la cubierta de un crucero. R... la recuperó, la cuidó, la escuchó cuando ella llorando le explicó por qué había intentado suicidarse y ocho días después, ya en tierra, la llevó al hospital para que la examinaran. La chica estaba fresca como una rosa y parecía más feliz que nunca. Un año más tarde estos dos se casaron. Y en el futuro siempre se reirían cuando alguien, inopinadamente, preguntara:

-Y ustedes dos, ¿cómo se conocieron?


















Aportaciones sobre fenomenología de la intuición serán agradecidas por Charles Bennet.

TOLLS

Success never comes for free. The summit is never reached by chance. Anyone who wants to scale the heights must be prepared to pay the price to do so.


The natural price is work, effort, and sacrifice. The price is keeping the faith, steadying the will, creating space, and stretching out time. But sometimes you also have to pay a toll as well. The citizens of civilizations of antiquity knew this well; in the interest of prosperity, fertility, and fortune they offered the gods animal, or even human, sacrifices -tolls of a magnitude of cruelty that shock us today.


It is well known that the road to success is strewn with thorns. Difficulties of every kind and stupid unexplained incidents occur in the form of handicaps that might seem intended to deflate the winning spirit or at least test its mettle. These are all tolls; if the striver is truly a winner, not only will he not be deterred from his endeavor, but he will see in this levies a new challenge to be overcome, and the experience will be stimulating. Because overcoming these impediments is another way of generating positive energy, which serves to reinforce the cause and produce the desired effect.


Overcoming obstacles large and small, reasonable and absurd, with energy and in good spirits is another great generator of positive energy -that is, luck.

EL ÉXITO NUNCA ES GRATUITO

Una cima jamás es alcanzada por casualidad. Cuando alguien pretende alcanzar una cota de cierta relevancia, debe estar dispuest@ a pagar un precio.

El precio natural es el trabajo, el esfuerzo, el sacrificio. El precio es mantener la fe, mantener la voluntad, crear espacio, alargarse en el tiempo. Pero muchas veces hay que pagar, además, peajes. Los ciudadanos de las civilizaciones de la antigüedad lo sabían y, en aras de la prosperidad, de la fecundidad y de la fortuna ofrecían a los dioses permanentes sacrificios de animales e incluso de humanos, peajes a menudo de una crueldad que hoy en día nos parece monstruosa.

Es bien sabido popularmente que el camino hacia el éxito está sembrado de espinas. Dificultades de todo tipo y hasta un rosario de pequeños incidentes fortuitos y estúpidos aparecen sin razón (y a veces en grupos) diseminados por la trayectoria hacia la meta, actuando como handicaps que podrían parecer diseñados para desalentar al espíritu ganador o a verificar su temple. Son peajes. Bien: si de verdad se trata de un ganador@, no sólo no desistirá en su empeño sino que verá una oportunidad de capturar la energía negativa que emiten y, aprovechando su inercia, convertirla a positiva descaradamente, transformándola en una munición potente para reforzar la causa que posteriormente ha de producir el efecto deseado.

Resolver con energía y buen humor obstáculos grandes y pequeños, tanto lógicos como absurdos, es otro gran factor generador de esa energía de la que hablamos, que es tan estupenda y que se llama suerte.

¿Le gustó este post? ¿Tiene preguntas o vivencias personales? Charles bennet contestará personalmente y con mucho gusto.

LA MOTIVACIÓN DE LOS CORREDORES KENIANOS

Son las cinco de la mañana y las gacelas humanas ya corren por bosques y estepas. No han desayunado. Se levantan de la cama y salen a correr. Los animales salvajes no se asustan al verlos pasar porque forman parte del sistema ecológico. A las seis sale el sol. A las siete la mayoría ha regresado, con veinticinco o trenta quilómetros en las piernas, para tomar una taza de té. Luego, los que tienen ocupación van a ejercerla, y los profesionalizados siguen corriendo hasta las diez. Se sientan a la mesa y desayunan. Tres veces por semana comen carne. Su dieta no contiene ni un ápice de grasa. Si se observan sus piernas, se descubre que son muy largas y estilizadas, y que el músculo gemelo es sumamente delgado y nada compacto.

"Yo no corro, es mi país que se desliza por debajo de mí" dijo un día un niño que recorría todos los días dieciséis quilómetros para ir y venir de la escuela, y efectivamente así lo parecía cuando se admiraba su inimitable forma de trotar, entre caminar y correr, de tanta gente de las áreas rurales africanas. "Si esto de correr todos los días al colegio lejano es una leyenda, como dicen algunos por Europa, que pregunten a cualquiera de los más de cincuenta mil niños que lo hacen todos los días. Vamos corriendo a cualquier sitio. Correr en Kenia es como coger el metro en Londres: ni es leyenda ni nadie se extraña de eso."

Si añadimos luego que se han incorporado en los últimos años entrenadores europeos que han sistematizado tanto el trabajo físico como el mental de estos atletas, tendremos gran parte de la respuesta de por qué los atletas kenianos son tan buenos. En Kenia, correr se ha convertido en una profesión de futuro esplendoroso desde el momento en que atletas que han triunfado en los acontecimientos deportivos más importantes del mundo no sólo han salido de la pobreza, sino que se han convertido en benefactores de su familia y de las comunidades a las que pertenecen. Con el dinero ganado en euros o dólares (que en Kenia cunde de manera extraordinaria) se han construído escuelas, centros deportivos, hospitales e incluso hoteles y centros lúdicos.

La pequeña ciudad de Iten, situada a 2.400 mts. de altitud, se ha transformado en un centro mundial de entrenamiento de alto rendimiento. No sólo kenianos sino atletas de todo el planeta, principalmente de Europa y Estados Unidos, pasan largas temporadas entrenando con los atletas locales y sus métodos. La ciudad ha prosperado fenomenalmente, hay turismo, tiendas de deporte, cafeterías, hoteles, pistas de atletismo, mercado, souvenirs, venta de zapatillas deportivas de segunda mano (o de segundo pié), etc. La economía local se ha animado tanto que muchas otras ciudades del país planean acciones similares.

La motivación es el motor de los actos humanos. Tener un motivo poderoso es la cuestión. Y qué motivo puede ser mas poderoso que sacarte a tí mism@ y a tu familia de la pobreza y desear vivir bien; que tus hijos puedan comer y vestir e ir a la escuela en una comunidad que prospera. Eso es lo que está en la mente de estos atletas cuando corren por los campos o por la pista de un estadio de la forma más natural, de la forma que lo han hecho desde pequeños, ahora sobredimensionada por las técnicas más avanzadas del entrenamiento atlético. Así que, de los millones de kenianos que corren todos los días, siempre habrá un ramillete final de campeones mundiales, que serán modelo de comportamiento para los niños del país, con este mensaje subliminal: correr, que es tu forma de vivir, puede convertirte en un rico personaje internacional que beneficie a tu comunidad

El fútbol y su gran difusión mediática ha sido también un manantial de recursos para muchas poblaciones y países africanos. De hecho, existe una organización llamada Football for Hope cuyo objetivo es contribuir al cambio social a través de este deporte. Jugadores como Seydou Keita y Didier Drogba (Mali), Yaya Touré (Costa de Marfil) o Samuel Eto'o (Camerún) tienen fundaciones que benefician a comunidades de sus respectivos países, a menudo con más presupuesto para esto que el del propio gobierno del estado. Cuando visitan sus países son recibidos como auténticos héroes. Cuando Eto'o, acompañado del propio presidente del país -que me imagino debía intentar sumarse al tirón mediático- visitó Yaoundé y Douala (donde se han construído bastantes escuelas y centros deportivos con los fondos de su fundación) una multitud enfervorizada jaleaba su nombre. Un periodista había escrito: "ha hecho más por Camerún Samuel Eto'o que todos los políticos de los últimos años juntos." Los niños cantaban a coro:

Papa Eto'o, comment tu t'apelle?
Papa Eto'o, tu t'apelle Samuel!"


























¿Alguna vivencia personal al respecto? Coméntela con Charles Bennet, que quedará muy agradecido de su aportación.

EN REALIDAD, LA AUTOEDUCACIÓN ES LA ÚNICA EDUCACIÓN QUE EXISTE

Claro que siempre vamos a necesitar a alguien o algo que nos oriente. Pero cada día está más claro que el aprendizaje es una cuestión estrictamente personal.

Yo no puedo metértelo en la cabeza. Tienes que ser tú mism@. Por eso es imprescindible que tú quieras aprender. Por eso es imprescindible que seas tú quien haga el trabajo.

Hasta hace relativamente poco, los profesores eran unos discurseros ilustrados cuya función consistía en relatar sus muchos conocimientos a un grupo de alumnos a los que se suponía interesados en el tema que se impartía. De hecho, en muchas universidades actuales todavía funciona así, sobretodo en las de países con pocos recursos. Antiguamente en las escuelas (especialmente las religiosas) había existido una calificación llamada aplicación -palabra que no tenía el mismo sentido que tiene hoy-, que valoraba el grado de atención y esmero que el alumn@ ponía en el discurso del ilustrador@. Vivir para ver.

En la civilización digital, el nivel de multidisciplinariedad y el caudal colosal de información y datos son imposiblemente discursibles porque los medios son tantos, y los mensajes tan cuántos, que sólo queda tratar con tendencias que nadie concreto puede controlar, que fluyen y se entremezclan y evolucionan y explotan o se colapsan para que surjan otras nuevas y así sucesivamente. En medio de todo esto está el alumn@ que tiene que filtrar para poder encontrar, interpretar y después digerir una información segmentada y poliédrica que le llega por toda clase de canales. Cuando es posible, un instructor@ monitoriza todo esto y estimula al alumn@ a verbalizar el conocimiento adquirido. ¿Cómo?

¿Qué vamos a enseñarles? ¿A memorizar? Tenemos que enseñar a los alumnos a pensar, a ser investigadores, a preguntarse por qué, a estimular su pensamiento creativo para formar innovadores, solucionadores de problemas, buscadores de nueva información. Y esto se hace con activación: escuchar mejor que leer; escribir mejor que escuchar; hablar mejor que escribir; enseñar mejor que hablar: tener que explicar a alguien el resultado de lo que se ha investigado es la forma suprema de aprender, porque hay que ordenar las ideas y extenderlas; hacerlas explícitas y transformarlas a lenguaje para comunicarlo a los demás. Un ejercicio mental completo. Aprender es trabajar.

El trabajo en grupo es definitivamente la sublimación de este aprendizaje, donde el resultado de la búsqueda realizada por un@ mism@ es relatado y confrontado con otros que también aprenden, que hacen preguntas, que observan desde cualquier otro punto de vista y que aportan en positivo, en negativo o en neutro. El monitor@ es el moderador@.

Mamá, luego hablamos, estoy trabajando.











LINK:  www.scoop.it



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LA CORRECTA ADMINISTRACIÓN DEL ESTRÉS

El tremendo problema del estrés es su capacidad bloqueadora del sistema inmunitario. Este sistema que tiene incorporado la biomáquina humana es un conjunto de procesos biológicos que protege contra las enfermedades, al identificar y matar las células patógenas o virus que se desarrollan o penetran en él, literalmente comiéndoselos. La ansiedad, el estrés, la ira y tantas otras producciones del pensamiento negativo no inhiben, según parece, el funcionamiento del sistema, pero pueden paralizarlo durante el transcurso del episodio de estrés. Es como si durante este tiempo quedara abierta una ventana por la que se pudieran colar sin impedimentos microbios maléficos. Naturalmente dependería de que en aquel momento hubiera maléficos cerca de la ventana y de cuánto tiempo ésta permaneciese abierta. Estamos hablando de estrés negativo, por supuesto, supremo generador de enfermedades.

Cuando un agente patógeno penetra, los glóbulos blancos envían substancias mensajeras que avisan al cerebro de su presencia. Entonces la hipófisis produce la hormona ACTH y la lleva hasta la glándula suprarrenal donde se crean hormonas específicas a la situación: cortisol como antiinflamatorio, adrenalina para aumentar la presión sanguínea... o lo que se precise en aquel momento. También hay un impulso que va desde el hipotálamo al sistema linfático. En las amígdolas, el bazo, el timo, la médula ósea, etc., los leucocitos aprenden a descubrir las substancias extrañas que no pertenecen al organismo. No sólo las derrotan sino que los anticuerpos y la memoria se conservan para la próxima vez que se repita la infección.

Pero las enfermedades y afecciones también pueden derrotar al sistema inmunológico, especialmente si el individuo se halla en lo que antiguamente se conocía por un tono vital bajo es decir, en estados post-traumáticos, post-operatorios, depresivos, anémicos, etc., o bajo la influencia de un fuerte estrés negativo que ha dejado ventanas abiertas. Los estados de gran tono vital sereno, en cambio, refuerzan el sistema porque le permiten trabajar sin trabas. La práctica diaria de la relajación o, si se quiere de la meditación, es un factor de extraordinaria ayuda a la salud, puesto que elimina las barreras a la actuación de los agentes curativos.

Todos estamos estresados en mayor o menor grado, por momentos y periodos de nuestra vida.. Hay que empezar por reconocerlo. Escuchar las llamadas bienintencionadas de amigos y coachers a no estresarse, tomárselo con calma y pensar qué bonita es la vida no sirve (y todavía pone más de los nervios) cuando lo que ocurre es que no tienes dinero para pagar la cuota de la hipoteca. Lo que se debería intentar es convertir el estrés negativo en energía de lucha, en rabia positiva para escapar del agobio y ponerse en marcha hacia arriba.

Hay diferentes niveles de estrés que afectan a los humanos, y también a los animales: un hiperestrés (agitación) y un hipoestrés (inhibición). Los animales, ante una situación de peligro, optan por el hiperestrés (lucha) si se sienten superiores o por el hipoestrés (huída) si se sienten inferiores. No tienen en su cerebro actitudes como dignidad, orgullo o valentía, y reaccionan sólo según la conveniencia. Tampoco pueden acceder a ese maravilloso estado mental intermedio que es el estrés positivo, que permite a los humanos luchar con elegancia y optimismo y fairplay y sin miedo a la derrota, lo que les ha hecho dominar por completo el planeta y vivir como semidioses.

El factor optimismo (pensar que al final todo saldrá bien) es el generador principal del nivel de estrés positivo necesario para afrontar cualquier reto, ya sea el Campeonato de tennis de Roland Garros o conseguir un nuevo trabajo. Vean a los jugadores dando saltitos y haciendo carreritas antes de empezar un partido, concentrados pero locos por saltar a escena. Están implementando una tensión benéfica que hace que todos los músculos se pongan a punto y la mente empiece a notar buenas sensaciones. Son los momentos previos a la acción, el instante mágico en el que se liberará toda la energía que el estrés positivo ha estado así acumulando.

Hay otras maneras estupendas y complementarias de liberarse del estrés negativo. La relajación, el Tai-Chi, la meditación trascendental o la qué risa maríaluisa son métodos excelentes para sacudirse la tensión maléfica. Y concentrarse en el presente rabioso. Charlar con los amigos. Hacer el amor. Saltar un rato a la cuerda. Fácil ¿no es cierto?



















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MIND MAPS

El legendario publicista David Ogilvy (mentalidad ganadora) fue un practicante de los Mind Maps, o mapas mentales que sirven para pensar, imaginar y ordenar las ideas (mientras dibujas) y de magnífica referencia global (cuando escribes un post, un artículo,  un libro, o das una clase). El que vemos en la imagen tiene como tema "¿La tecnología está enriqueciendo o empobreciendo nuestras vidas?", y parece el mapa-guía de una conferencia concreta.

Cartografiar los pensamientos haciendo dibujitos para visualizarlos y tenerlos al abasto (para que no se dispersen) es una técnica sencilla y poderosa, y armoniza ambos hemisferios cerebrales. Un Mapa Mental combina ideas, palabras e imágenes sobre un solo espacio bidimensional. En la parte central acostumbra a encontrarse la idea principal o cuestión sobre la que reflexionar, de la que parten ramificaciones que son argumentos, con nuevas ramificaciones que pueden ser pros y contras, detalles y flecos. O también puede empezarse por arriba en la parte izquierda, e ir desarrollando el discurso en forma de dibujos de izquierda a derecha y de arriba a abajo. O cualquier otro sistema. Dibujar hace pensar, porque concentra la mente en un espacio reducido del que las ideas no pueden escapar mientras se piensan.

Otras veces, hacer dibujitos pude ser una excelente manera de atraer ideas innovadoras, diseñar proyectos en la mente o, simplemente, dejar volar la imaginación y ver a dónde te lleva. Si se hace regularmente, se verá que el nivel de concentración cada vez es más grande es decir, que la mente ha sido llevada a su nivel disociativo y que la forma de pensar racional y rectilínea ha sido abandonada en este periplo. No importa qué se dibuje. Si se tiene una agenda grande es mejor, porque los dibujitos permanecerán ahí para la posteridad:

Cuando se trata de un proyecto nuevo, la idea es una gran cartulina blanca y unos rotuladores de colores para pintar. O un programa gráfico de ordenador para los que ya no tienen papel ni saben para qué sirven los lápices. La cuestión es que te enfrentes a una página en blanco de tu vida que tú vas a redactar exactamente como quieras. Porque estás diseñando tu proyecto desde la salida (la voluntad) hasta la meta (el objetivo), y ahora vas a dibujar los planos (qué hacer y cómo llegar) de un edificio (en qué consiste el objetivo) que vas a construir. La eficacia de esta técnica es espectacular, y ayuda a descargar el peso de las responsabilidades sobre el papel: una especie de Pilot Chart de navegación que tranquiliza y hace sentirte dueñ@ de tu propia vida y de tu propio destino porque sabes por dónde vas.

Hace unos años, con motivo del cierre del año en el centro de formación Uddannelseshuset de Copenhague (Dinamarca), se celebraba una cena con los monitores y empleados del centro, y el director y amigo mío sentado a mi lado tenía que pronunciar el discurso. Lo hizo, y tuve la oportunidad de pillar el Mind Map del que se sirvió, que luego me regaló gentilmente:

Es muy sencillo pero está todo: del círculo central titulado "discurso de año nuevo" salen tres enramadas principales. La de abajo es la primera, y contiene todo el preámbulo: saludos de bienvenida, referencias a la fiesta, a la cena y al programa de la noche; agradecimientos por un buen trabajo. La de arriba a la derecha se refiere al año que está terminando: los logros, los hitos principales, los éxitos, los resultados económicos. La de arriba a la izquierda contempla el nuevo año que va a empezar: ilusiones, objetivos, nuevos productos, viajes...

Toda una vida puede ser cartografiada en un Mind Map, mientras que describirla en palabras requeriría un libro. Pero su efecto principal consiste en la fuerza que la mente concentra en el momento de elaborarla. Y tanto es así, que muchas veces resulta como le ocurrió a mi amigo, que ni siquiera le echó una ojeada durante el discurso. Tenía el contenido somatizado gracias al trabajo de elaboración del propio Mapa Mental.







LINK:  www.ogilvynotes.com

















  

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EL SECRETO DE LA MENTE GANADORA

Siempre me preguntan cuál sería, a partir de mi experiencia profesional, la receta del éxito. Entonces me siento como una cocinera a la que le preguntan cuál es el secreto de su arroz a la marinera. No tengo inconveniente en decirlo; la cuestión es que no hay una receta sino muchas, y que podríamos decir que casi cada vez es diferente. Hay muchos ingredientes que deben combinarse con inteligencia. Pero hay unos principios básicos.

Visto como espectador, el éxito parece siempre una asunto de fortuna: bueno, ha habido suerte, porque si no hubiera sido por esto o hubiese ocurrido lo otro, a lo mejor.... Pues el triunfo nunca es una cuestión de suerte aunque parezca mentira, sino de una estrategia y de un trabajo constante y bien planificado;
así que de cualquiera que llegue a una cumbre, se puede asegurar que se lo ha currado. No hay magia.

Cuando se habla de ganadores -o de campeones- la gente suele contemplar únicamente el plano deportivo; déjenme decirles que en la vida es un campeón@ quien alcanza el objetivo que se ha marcado. Desde este punto de vista, hay infinidad de terrenos en los que ser campeón@ tiene una dimensión quizá menos gloriosa que en el deporte pero sí más enriquecedora y benéfica, muy útil a nivel individual de persona y también a la sociedad a la que se pertenece, más allá del deporte entendido como entretenimiento. Ser campeón@ significa tener espíritu ganador, que es una de las cosas más útiles que uno puede regalarse a sí mism@ y regalarle a sus hijos.

Para las filosofías orientales, en general, la fórmula del éxito ha sido la mentalización: la meditación y la oración tántrica destinadas a progresar y alcanzar objetivos espirituales o materiales (filosofía soñadora)

Para las filosofías occidentales, en general, la fórmula ha consistido en el trabajo duro, la analítica, la estrategia, la planificación, la competitividad, conceptos que en teoría tienen que materializar una realidad más próspera (filosofía trabajadora)

La fórmula del éxito, si es que tal cosa existe, creo que tendría que ser global:

DE NOCHE SUEÑAS LO QUE QUIERES SER (filosofía soñadora)
DE DÍA TRABAJAS PARA SERLO  (filosofía trabajadora)

Yo creo que para que funcione el mecanismo hay que aplicar ambas cosas a la vez porque:

SI SÓLO SUEÑAS, SERÁS UN SOÑADOR@
SI SÓLO TRABAJAS SERÁS UN TRABAJADOR@

Y ni los soñadores ni los trabajadores acostumbran a conseguir nada. Tienes que ser un soñador@ trabajador@ o un trabajador@ soñador@ para llegar donde te propones. Así es la cosa. Nadie dijo que fuera fácil.












¿Le gustó este post? Charles Bennet contestará con mucho gusto cualquier pregunta. Gracias.